Kurse

Magic Relax Yoga

 

Im Vordergrund des Kurses steht Deine Entspannung.
Du hast die Möglichkeit bei einer geführten Meditation zur Ruhe zu kommen und komplett
abzuschalten. Deine Gedanken kommen zur Ruhe. Atemübungen helfen Dir dabei.
Danach folgen Yoga Übungen zur Dehnung und Mobilisierung Deines Körper und Deiner
Muskulatur.
Der aktive Teil besteht aus Yin Yoga (ein eher ruhiger und passiver Yogastil, der meistens im
Sitzen und Liegen praktiziert wird).
Je nach Gruppe sind die Übungen anspruchsvoller und aktiver.

Am Ende findet eine Schlussentspannung statt, die ebenfalls durch eine Meditation begleitet wird.
Hier kannst Du Deinen Körper und die Entspannung bewusst wahr nehmen.
Du benötigst keine Vorkenntnisse.
Du kannst viele Hilfsmittel, so wie Kissen, Blöcke, Hocker etc. nutzen, damit Du auch jede
Haltung bequem halten kannst.
Solltest Du körperliche oder gesundheitliche Einschränkungen haben, lass es mich bitte wissen.
Im Regelfall kannst Du trotzdem an dem Kurs teil nehmen. Ich unterstütze Dich sehr gerne dabei.
Mitzubringen sind dicke Socken, bequeme Kleidung und etwas zu trinken.
Matten, Decken, Mediationskissen und Blöcke sind vorhanden.
Du kannst gerne auch eigene Sachen mitbringen.